As frutas, verduras e legumes devem estar presentes todos os dias nas refeições dos brasileiros. A combinação de fibras, minerais e vitaminas desses alimentos auxilia na manutenção do peso adequado além de prevenir uma série de doenças. É importante estar atento a alguns fatores na hora de escolher esses alimentos.Deve-se haver preferência por frutas, legumes e verduras da época, pois estes estarão mais baratos e frescos como também a higienização no preparo dos alimentos que é de fundamental importância.O guia alimentar para a população brasileira recomenda um mínimo de 3 porções diárias desse grupo de alimentos.Eles são muito importantes para que se tenha uma vida saúdavel.
Fonte: www. nutriçãoemfoco.com
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